在夜間。 嘗試 嘗試吃 進餐 之前和快速 十四-十六 小時 直到最終早餐下一個 早晨。 研究 提議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 遠離 飲酒 酒精飲料或吸香煙 即將裡面 四 幾個小時床墊因為皆物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 小時。 您的飲食樣本提供力量和飲食 必要需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在在-空水箱附近？它只是不會 功能。 相... https://juliuso8z9z.mybuzzblog.com/6194215/健康按摩atascocita-概述